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Pourquoi prendre du zinc ?

Posté sur: 07/06/2023
 

Pourquoi vous devez prendre du zinc tous les jours

C'est un fait que le zinc est fortement impliqué dans la santé de votre corps. De tous les 59 oligo-éléments, le zinc participe à tous les processus du corps humain. Même si le zinc est un oligo-élément, ce qui signifie que le corps n'a besoin que de petites quantités, il est nécessaire à près de 100 enzymes pour effectuer des réactions chimiques vitales.

Le zinc joue également un rôle essentiel dans la fabrication de l'ADN, la croissance des cellules, la construction des protéines, la cicatrisation des plaies, la coagulation du sang, la fonction thyroïdienne et le soutien d'un système immunitaire sain.

Étant donné que le zinc n'est pas stocké dans votre corps, vous pouvez comprendre pourquoi vous avez besoin d'une bonne source de zinc quotidiennement. Parlons de l'importance du zinc et pourquoi il peut être difficile d'en avoir assez.

Les minéraux sont la carence la plus importante de la planète en raison de l'épuisement et de la pulvérisation de nos sols. Ils sont également au cœur d'être des cofacteurs pour les enzymes, de fabriquer des vitamines, comme le B-12, et de fabriquer des antioxydants et même des phytonutriments. Le zinc est l'une des carences en micronutriments les plus répandues dans les cultures et les pâturages du monde entier et entraîne des pertes considérables dans la production et la qualité des cultures.

La principale fonction du zinc dans le sol est d'aider les plantes à produire de la chlorophylle. Les feuilles des plantes peuvent perdre leur couleur normale et la croissance des plantes est ralentie lorsque le sol manque de zinc. Les phytates (acide phytique) dans les grains entiers, le son, le riz et le maïs bloquent également le zinc. Tant de choses dans le monde d'aujourd'hui peuvent bloquer une quantité suffisante de zinc et provoquer une carence en zinc.

Les estimations indiquent que plus de deux milliards de personnes souffrent d'une carence en zinc. Le zinc est considéré comme la carence en micronutriments la plus connue et le cinquième facteur de risque de maladie le plus important dans les pays en développement, ce qui est probablement dû au fait qu'il est difficile à obtenir et à conserver.

Le cadmium, un métal très toxique, inhibe également le zinc. Si vous avez la bonne quantité de zinc dans votre corps et que vous êtes ensuite exposé au cadmium, l'effet toxique est moindre. Cependant, l'inverse est également vrai - moins vous avez de zinc, plus le cadmium devient toxique. De plus, la prise d'un antiacide, d'un diurétique ou de statines peut épuiser votre zinc, ce qui signifie que vous devenez rapidement déficient en zinc.

Tout ce qui peut entraver votre absorption de zinc

De nombreux aliments et maladies peuvent entraver l'absorption du zinc. Certains incluent :

  • Les tanins dans le thé
  • Les sulfites dans le vin
  • Glyphosate issu d'aliments OGM
  • L'alcool Pontage gastrique
  • Tout dommage digestif tel que IBS, Crohn, diverticulite, maladie du foie ou cirrhose
  • Utilisation excessive d'antibiotiques
  • Sucres raffinés
  • Pancréatite et insuffisance pancréatique
  • Diabète

En vieillissant, vous perdez la concentration d'acides gastriques par rapport à ce que vous aviez quand vous étiez plus jeune. L'acide gastrique est nécessaire pour absorber le zinc. Examinons maintenant quelques-uns des problèmes possibles résultant d'une carence en zinc. Peut-être qu'un problème que vous rencontrez est répertorié ci-dessous.

Système immunitaire

Le zinc est un composant essentiel nécessaire à votre système immunitaire. Si vous avez une infection ou si vous êtes malade, vous aurez très probablement une carence en zinc car votre système immunitaire utilisera tout le zinc dont vous disposez pour combattre l'infection. Le zinc peut réduire la durée totale du rhume. Si vous pouvez prendre du zinc dès le début d'un rhume, vous pouvez considérablement raccourcir le temps. Un symptôme important de la carence en zinc est la perte de l'odorat et du goût.

Comme je l'ai dit plus haut, lorsque vous contractez une infection, votre système immunitaire utilise le zinc dont vous disposez pour combattre cette infection. Par conséquent, un effet secondaire d'une carence en zinc pourrait entraîner la perte du goût et de l'odorat.

Nos mastocytes impliquent des histamines et les symptômes de l'asthme ont besoin de zinc comme minéral principal. Par conséquent, la prise de zinc peut agir comme un antibiotique naturel, un anti-inflammatoire naturel et réduire l'inflammation et le mucus.

La couche interne superficielle entourant vos voies respiratoires est chargée de zinc, et vous avez tous ces mastocytes qui attendent de traiter les particules étrangères, comme le pollen. Ce qui est encore plus incroyable, c'est que certains champignons comme le candida se développent avec du zinc et d'autres minéraux, qui puiseront votre zinc et d'autres minéraux comme le manganèse.

Prostate

 Les niveaux de zinc sont beaucoup plus importants dans une prostate normale, alors que l'hypertrophie légère et la prostatite chronique dans une prostate hypertrophiée contiennent environ 35 % de zinc en moins.

Et le cancer de la prostate contient en moyenne 70 % moins de zinc qu'une prostate normale. Une carence en zinc peut également entraîner un hypogonadisme, entraînant des testicules plus petits et une production plus faible de testostérone, car le zinc est nécessaire pour fabriquer la testostérone.

Les personnes ayant un faible taux de testostérone sont généralement déficientes en zinc. Le sperme est également riche en zinc. Le sperme se déplace à travers un tube dans la région de la prostate, où se trouvent d'autres glandes qui produisent du liquide avec les fluides de la prostate, le tout se mélangeant au sperme.

Cerveau

De nombreuses études cliniques indiquent que le zinc peut agir comme un antidépresseur naturel. Les patients souffrant de troubles dépressifs majeurs sont presque toujours carencés en zinc. Pourquoi cela ? Lorsque vous manquez de zinc, les nerfs de votre système nerveux commencent à dégénérer. Il y a une bonne quantité de concentration de zinc dans les neurones autour de l'amygdale et de l'hippocampe, qui affectent directement l'humeur.

La dopamine, par exemple, se lie au zinc, qui est essentiel pour la mémoire, la concentration et le bien-être. Le zinc est fortement impliqué dans la fabrication des protéines et les neurotransmetteurs sont des protéines. Donc, si vous avez des problèmes de dépression ou de troubles de l'humeur, vous constaterez que le zinc peut vous aider de manière significative.

Comme nous le voyons, le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle vital dans la santé du cerveau. Dans une étude clinique, les enfants qui ont connu une carence en zinc peuvent également présenter des symptômes de déficit d'attention tels que des problèmes de tremblements, de l'anxiété et un développement cognitif entravé. La recherche indique également que la supplémentation en zinc ne peut être efficace que chez les enfants présentant un risque élevé de carence en zinc.

Peau

Si le zinc est déficient, vous pouvez avoir de l'acné, de l'eczéma, une peau craquelée, une peau fissurée, de la rosacée et de nombreux types de dermatite. Une carence en zinc peut assécher la peau et entraîner des ulcères cutanés superficiels et internes tels que des ulcères d'estomac, des ulcères de la bouche ou même des escarres. L'un des traitements suggérés pour bon nombre de ces problèmes est l'utilisation de crèmes pour la peau contenant du zinc, telles que les crèmes pour l'érythème fessier. Par conséquent, nous pouvons dire que le zinc agit également comme un anti-inflammatoire naturel.

Comme on le voit dans la recherche, la concentration de zinc la plus élevée dans le corps humain est mesurée dans l'œil. La carence en zinc a un effet dramatique sur le développement oculaire, principalement lorsqu'elle survient au début de la période prénatale.

L'étude indique également qu'il est bien connu que la carence en zinc provoque des dommages fonctionnels dans diverses parties de l'œil. La dégénérescence maculaire liée à l'âge et d'autres problèmes oculaires sont des symptômes évidents d'une carence en zinc.

Inflammation

Le zinc est un cofacteur essentiel dans certaines des réactions importantes de l'organisme qui aident à gérer l'inflammation. Lorsque le zinc est déficient, il peut augmenter la réponse inflammatoire et, avec le temps, causer des dommages à votre corps. Au fil du temps, une carence en zinc peut contribuer à une inflammation systémique et est peut-être liée à une altération de la fonction immunitaire souvent observée chez les personnes âgées.

La supplémentation en zinc chez les personnes âgées indique que le zinc peut diminuer la production de cytokines inflammatoires , réduire le stress oxydatif et diminuer la fréquence et la gravité des infections.

 
Publié dans: Supplémentation

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