Le pouvoir des adaptogènes : les anti-stress naturels de la nature

La réponse au stress est conduite par le système nerveux central du corps et implique une cascade de processus biochimiques. Lorsque le cerveau perçoit une menace, qu’elle soit physique ou psychologique, il signale aux glandes surrénales de libérer des hormones de stress, de l’adrénaline et du cortisol.

L'adrénaline augmente l'énergie ainsi que la fréquence cardiaque, tandis que le cortisol, la principale hormone du stress, mobilise les réserves de sucre dans notre sang pour garantir que le corps dispose de suffisamment d'énergie pour gérer le facteur de stress. Cela témoigne de la remarquable capacité d’adaptation du corps.

Dans les situations aiguës, le stress peut accroître nos sens, aiguiser notre concentration et nous fournir l’énergie nécessaire pour relever les défis.

Pour nos ancêtres, cette réponse aurait été cruciale pour leur survie, permettant aux humains de fuir les prédateurs ou de combattre les menaces. Dans le monde d'aujourd'hui, il s'agit d'un mécanisme nécessaire pour motiver l'action, nous poussant à respecter les délais, à être performant dans des situations concurrentielles et à répondre aux urgences.

Les connotations négatives associées au stress proviennent principalement de sa forme chronique. Qu'il s'agisse de la pression liée au respect des délais de travail, aux relations personnelles ou aux incertitudes mondiales, le stress chronique devient un pilier de notre époque moderne avec des implications indéniables sur notre bien-être mental, émotionnel et physique. 

Il ne s’agit pas d’éliminer complètement le stress, ce qui n’est généralement pas possible. L’objectif est plutôt de développer des stratégies pour empêcher le stress de devenir chronique, une préoccupation de plus en plus répandue dans notre monde moderne. Par conséquent, il est plus important que jamais d’intégrer des pratiques réparatrices dans nos rituels quotidiens qui favorisent notre bien-être.