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La Vitamine K2 : Un nutriment miracle
La vitamine K2 est un allié important pour améliorer la densité osseuse et prévenir ce qui peut s'avérer être une chute mortelle.
La K2 est la super-colle biologique qui retient fermement le calcium et d'autres minéraux à l'intérieur de votre matrice osseuse. La solidité de vos os dépend vraiment de bien plus que du calcium.
Plusieurs essais japonais ont montré que la vitamine K2 inverse complètement la perte osseuse – et dans certains cas augmente même la masse osseuse. Et des chercheurs aux Pays-Bas ont découvert que la vitamine K2 était trois fois plus efficace que la K1 dans la construction de l'ostéocalcine, nécessaire pour lier le calcium à la matrice de votre os.
Prévient également le durcissement des artères et les maladies cardiaques
Un précurseur courant des maladies cardiovasculaires est le durcissement des artères. Le calcium peut pénétrer dans tous les mauvais endroits, mais la vitamine K2 le dirige en fait vers votre squelette, là où vous le souhaitez. Pas à vos artères, où vous n'en voulez pas.
La K2 aide à produire la protéine Matrix GLA (MGP), qui protège vos vaisseaux sanguins de la calcification. Pour encourager au mieux le MGP, utilisez K2 avec de la vitamine D3 synergique. K2 peut également avoir un effet significatif sur de nombreux autres systèmes. Pour n'en nommer que quelques-uns :
Peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer
Améliore la sensibilité à l'insuline, diminuant votre risque de diabète de type 2 de 20%
Peut éviter les varices
Avec ce regain d'intérêt pour la K2, d'autres avantages seront probablement en phase d'être découverts.
Démêler les complexités de la vitamine K
La vitamine K a deux classifications de base : K1 et K2.
La K1 se trouve dans les légumes verts et est connu pour son soutien à la coagulation du sang. Elle aide également à empêcher vos vaisseaux sanguins de se calcifier et aide vos os à maintenir la bonne structure cristalline.
Le K2 est généralement produit par des bactéries. Elle va dans les parois de vos vaisseaux, dans les os et dans les tissus (autres que votre foie).
Pour compliquer encore les choses, il existe différentes formes de K2. La recherche montre que MK7 est la plus efficace.
Le MK7 reste plus longtemps dans votre corps, vous êtes donc plus susceptible de développer des taux sanguins constants. Le MK7 provient principalement de la cuisine japonaise, le natto.
Cela pourrait être une nouvelle frontière dans le traitement de la leucémie
Un trouble autrefois surnommé «pré-leucémie» appelé syndrome myélodysplasique (SMD) conduit souvent à une leucémie à part entière, avec toutes ses conséquences désastreuses. Dans le SMD, la moelle osseuse produit de jeunes globules blancs au lieu de matures. Mais le traitement à la vitamine K peut induire l'apoptose et amener les cellules SMD à se différencier en globules blancs sains et matures qui peuvent aider votre réponse immunitaire, même face à une leucémie à part entière.
La vitamine K2 associée à la vitamine D3 peut être encore meilleure. Dans une étude récente, il a plus que doublé le taux de réponse des patients ayant une faible numération des globules blancs, le faisant passer de 13 % à 30 %.
La vitamine K peut également aider contre les lymphomes non hodgkiniens, les cancers de l'estomac, du nasopharynx et de la bouche.
Une vaste étude allemande portant sur 24 340 adultes âgés de 35 à 64 ans a montré que un quart des participants consommant le plus de vitamine K2 était 28 % moins susceptible de mourir d'un cancer du côlon, du sein, de la prostate ou du poumon que ceux du groupe le plus bas. quartile de consommation. (C'était après avoir pris en compte des éléments tels que l'âge, le poids, l'exercice, etc.)
Le lien était le plus fort pour les cancers du poumon et de la prostate.
Il y a plus : une étude publiée dans l' International Journal of Oncology a révélé que les cellules cancéreuses se développent plus lentement chez les patients atteints d'un cancer du poumon traités avec de la vitamine K2.
N'attendez pas que tout le monde en parle...
Des découvertes récentes montrent que les avantages de la K2 couvrent presque toutes les phases de la progression du cancer.
Si vous avez des antécédents familiaux de cancer - ou de maladie cardiaque, de diabète, d'ostéoporose ou de démence - vous devriez peut-être prendre de la vitamine K2 à titre préventif.
Attention : La vitamine K2 peut interférer avec les anticoagulants, alors parlez-en à votre médecin si vous prenez ces médicaments. Idem si vous avez eu un accident vasculaire cérébral, un arrêt cardiaque ou si vous êtes sujet à la coagulation du sang. Si vous êtes enceinte ou allaitez, restez en dessous de 65 mcg.
Pour l'instant, il est tout à fait clair que la vitamine K2 est un nutriment important pour la santé humaine.
Il a fallu deux décennies aux médecins conventionnels pour adopter les preuves de la vitamine D3. Je n'attendrais pas des décennies jusqu'à ce que la K2 soit le sujet de débat très prochainement.
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