Il est impliqué dans plus de 300 réactions métaboliques essentielles telles que la production d’énergie (ATP), la synthèse de molécules essentielles (acides nucléiques ADN et ARN ainsi que protéines), les fonctions struturelles (os, membranes cellulaires et chromosomes), le transport d’ions au travers des membranes cellulaires (potassium et calcium).

Le magnésium est un minéral qui est présent en quantités relativement importantes dans le corps. Les chercheurs estiment que le corps de la personne moyenne contient environ 25 grammes de magnésium, et environ la moitié qui se trouve dans les os.

Le magnésium est important à plus de 300 réactions chimiques importantes dans le corps. Les personnes obtiennent le magnésium à partir de leur régime alimentaire, mais parfois des suppléments de magnésium sont nécessaires si les niveaux sont trop faibles.

L'apport alimentaire en magnésium peut être faible, en particulier chez les femmes. Le magnésium est un cofacteur pour quelque 300 enzymes dans le corps, et agit de concert avec le calcium pour soutenir les fonctions des cellules, tissus et organes.

Le magnésium contribue également de manière significative à la formation osseuse et la minéralisation. le taux  de magnésium est également important pour la régulation de l'équilibre du calcium par ses effets sur la glande parathyroïde.