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Dégénérescence cérébrale

Posté sur: 28/06/2023
 

Dégénérescence cérébrale : causes, symptômes et solutions

La dégénérescence cérébrale est un sujet sérieux ! Votre cerveau est un organe puissant. C'est le centre de commande de votre système nerveux et le centre de toutes les fonctions et systèmes de votre corps. Il est responsable de votre mémoire, de votre apprentissage, de votre énergie mentale et de votre humeur. Pourtant, les troubles dégénératifs cérébraux sévissent dans notre monde. Aux États-Unis seulement, 5 millions de personnes sont aux prises avec la maladie d'Alzheimer, et ce n'est qu'une forme de dégénérescence cérébrale.

La dégénérescence cérébrale est clairement un problème grave et ses symptômes, notamment les problèmes de mémoire, la confusion et les changements d'humeur, peuvent être assez effrayants. Il y a de fortes chances que vous souhaitiez éviter ces symptômes, protéger votre cerveau et rester mentalement vif, préserver votre mémoire et avoir une bonne humeur pour le reste de votre vie. Heureusement, il existe des stratégies naturelles qui peuvent vous aider.

Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est la dégénérescence cérébrale. Vous découvrirez les symptômes courants et les principales causes de la dégénérescence cérébrale. Je partagerai mes meilleures solutions naturelles contre la dégénérescence cérébrale pour aider à protéger votre cerveau.  Vous devez à votre cerveau de lire, d'étudier et d'appliquer ces informations !

Qu'est-ce que la dégénérescence cérébrale ?

La dégénérescence cérébrale est un problème grave auquel notre société vieillissante est confrontée aujourd'hui. Les maladies neurodégénératives ou dégénératives cérébrales entraînent une détérioration du cerveau et des nerfs au fil du temps. Ils entraînent des problèmes de mémoire, de la confusion, des changements de personnalité et d'autres symptômes selon le type de dégénérescence cérébrale. Certains troubles dégénératifs

cérébraux, tels que la démence , la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, se développent et s'aggravent avec le temps, tandis que d'autres, tels que la maladie de Tay-Sachs, sont génétiques et se développent à un âge plus précoce.

Les problèmes de dégénérescence cérébrale sont en augmentation. Environ 5 millions de personnes sont atteintes de la maladie d'Alzheimer, 1 million de la maladie de Parkinson, 400 000 de la sclérose en plaques (SEP), 30 000 de la maladie de Huntington et 30 000 de la sclérose latérale amyotrophique (SLA) aux États-Unis seulement (1) .

Principaux symptômes de la dégénérescence cérébrale

Les symptômes de la dégénérescence cérébrale peuvent dépendre du type de trouble neurodégénératif dont vous souffrez. Les symptômes courants incluent :

  • Perte de mémoire
  • L'oubli
  • Confusion
  • Des changements d'humeur
  • Perte d'inhibition
  • Anxiété
  • Apathie
  • Agitation

De nouveaux symptômes peuvent se développer et les symptômes s'aggravent généralement avec le temps à mesure que la maladie progresse. Il n'existe actuellement aucun remède contre les maladies neurodégénératives, cependant, un diagnostic et un traitement précoces peuvent être très bénéfiques.

Le traitement traditionnel implique des médicaments et une gestion du comportement, cependant, les méthodes de traitement naturelles, y compris les changements de régime alimentaire et de mode de vie, peuvent améliorer l'état ou retarder considérablement les symptômes. Ces stratégies diététiques et de style de vie sont également une clé absolue pour prévenir la dégénérescence cérébrale. Avant de plonger dans les solutions naturelles pour la dégénérescence cérébrale, discutons de certaines des principales causes de la dégénérescence cérébrale.

Principales causes de dégénérescence cérébrale

Pour prévenir et traiter efficacement la dégénérescence cérébrale, vous devez d'abord comprendre les facteurs qui affectent la santé de votre cerveau et peuvent entraîner une dégénérescence cérébrale. La plupart des gens font chaque jour des choses qui dégénèrent progressivement leur cerveau et ils ne savent pas que cela se produit.

Votre alimentation, votre mode de vie et votre état de santé général affectent tous la santé de votre cerveau. Jetons un coup d'œil aux principales causes de la dégénérescence cérébrale.

Déséquilibres de la glycémie

Lorsque vous entendez le terme déséquilibre de la glycémie, vous pensez probablement au diabète. Cependant, les déséquilibres de la glycémie augmentent non seulement votre risque de diabète, mais compromettent également la santé de votre cerveau. Si votre alimentation est riche en glucides transformés et en sucre raffiné et pauvre en légumes, en graisses saines et en protéines propres, vous vous exposez à des déséquilibres de la glycémie.

Les déséquilibres de la glycémie peuvent entraîner des problèmes de mémoire, un brouillard cérébral, de l'irritabilité, des fluctuations de l'humeur, des étourdissements, des fringales et de la fatigue. Manger une collation ou un repas rapide riche en glucides peut vous donner une bouffée d'énergie, mais cela entraînera également une chute de sucre peu de temps après, caractérisée par un brouillard cérébral et de la fatigue.

Toxicité environnementale

Les toxines sont malheureusement partout autour de nous dans notre air pollué, l'eau du robinet municipale, les aliments non biologiques et transformés, les produits en plastique, les espaces intérieurs moisis et les produits de beauté, corporels et ménagers conventionnels. Le problème est que toutes ces toxines environnementales peuvent avoir un impact sérieux sur notre cerveau et notre santé en général.

Les neurotoxines, telles que l'éthanol (dans l'alcool), le glutamate, les mycotoxines, l'oxyde nitrique, la toxine botulique (dans le Botox), la tétrodotoxine et la toxine tétanique, sont particulièrement nocives pour votre fonctionnement neurologique. La toxicité environnementale peut entraîner des problèmes de mémoire, un brouillard cérébral, une démence, des maladies neurodégénératives, des sautes d'humeur, de l'irritabilité, de la fatigue, de l’anxiété, de la dépression et des problèmes de santé mentale.

Mode de vie sédentaire

Vous pensez peut-être que l'exercice et le mouvement ne sont importants que pour votre force physique, votre apparence tonique ou votre forme cardiovasculaire. La vérité est qu'ils sont également essentiels à la santé de votre cerveau.

Des mouvements réguliers sont particulièrement cruciaux pour les zones de votre cerveau qui sont importantes pour la formation de la mémoire. Mener une vie sédentaire peut augmenter votre risque de problèmes de mémoire, de troubles d'apprentissage et de déclin cognitif.

Stress chronique et mauvaises habitudes de sommeil

L'amygdale dans votre cerveau est responsable du traitement émotionnel. Lorsque vous êtes stressé, votre amygdale signale à votre hypothalamus que la réponse augmentera votre fréquence cardiaque, renforcera vos sens, entraînera une respiration plus lourde et un apport en oxygène plus important, augmentera les niveaux de cortisol et fera monter l'adrénaline dans votre système. Le problème est que si vous souffrez de stress chronique, cette réponse au stress ne se termine jamais, ce qui entraîne une accumulation de cortisol.

Le cortisol est non seulement important pour votre réponse au stress, mais il aide également votre hippocampe, la partie de votre cerveau où vos souvenirs sont traités et stockés. Lorsqu'il y a trop de cortisol dans votre système en raison d'un stress chronique, cela peut épuiser votre cerveau. Il peut altérer les fonctions cérébrales et mémorielles, perturber la régulation des synapses et tuer les cellules cérébrales. Le stress chronique a un effet très négatif sur votre mémoire et votre apprentissage et augmente votre risque de dégénérescence cérébrale.

Si vous souffrez régulièrement de troubles du sommeil, cela peut avoir de graves répercussions sur votre cerveau et votre santé en général. Un mauvais sommeil peut augmenter la probabilité de stress chronique, de cortisol élevé, de fatigue et d'inflammation chronique. Ces facteurs peuvent contribuer au brouillard cérébral, aux troubles de la mémoire, aux difficultés d'apprentissage, aux sautes d'humeur et à la mauvaise humeur. La privation de sommeil peut également augmenter le risque de démence, de maladie d’Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives.

Infections intestinales et dysbiose

Encore une fois, si vous pensez à votre santé intestinale, votre cerveau n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit. Cependant, il existe un lien clair et fort entre la santé de votre intestin et celle de votre cerveau. Pensez-y. Avant une allocution, un nouveau rendez-vous ou tout autre événement important, vous pouvez avoir des problèmes intestinaux ou au moins des papillons dans l'estomac.

Cette connexion entre votre intestin et votre cerveau se produit non seulement lorsque des événements excitants ou stressants à court terme se produisent, mais la communication entre ces deux organes est continue, à long terme et intime. La dysbiose intestinale et les infections intestinales entraînent un déséquilibre dans tout votre corps et augmentent l'inflammation chronique.

Le déséquilibre du microbiome intestinal et l'inflammation chronique qui en résulte peuvent entraîner une dégénérescence cérébrale. Ils peuvent augmenter votre risque et vos symptômes de brouillard cérébral, de problèmes de mémoire, de difficultés d'apprentissage, de cognition, de problèmes de santé mentale, de déséquilibres de l'humeur et de maladies neurodégénératives.

Solutions naturelles pour la dégénérescence cérébrale

La dégénérescence cérébrale peut être assez effrayante. Vous voulez rester mentalement vif, préserver votre mémoire et avoir une bonne humeur pour le reste de votre vie.

La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs solutions naturelles à la dégénérescence cérébrale. Voici ce que je recommande pour prévenir et retarder ou réduire les symptômes de la dégénérescence cérébrale.

Régime anti-inflammatoire

Manger un régime anti-inflammatoire riche en aliments riches en nutriments est la première meilleure chose que vous puissiez faire pour prévenir la dégénérescence cérébrale et améliorer votre santé cérébrale. Tout d'abord, éliminez tous les aliments inflammatoires, y compris le sucre raffiné, le gluten, les huiles raffinées, les aliments frits et transformés, les produits laitiers conventionnels, la viande et les œufs nourris au grain, les boissons gazeuses et sucrées et les aliments auxquels vous êtes sensible.

Au lieu de cela, je recommande de suivre un régime anti-inflammatoire et de faire le plein de légumes verts, de légumes, de fruits à faible indice glycémique, d'herbes, d'épices, de graisses saines, de viande nourrie à l'herbe et de poissons sauvages

Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une forme de cycles de jeûne entre ne pas manger (jeûner) et manger (festiner) sur une période de temps. Les bienfaits du jeûne intermittent comprennent la réparation cellulaire, l'autophagie, la régulation immunitaire, les niveaux d'inflammation et la sensibilité à l'insuline.

Il aide également à réduire le risque de maladies chroniques, y compris les maladies neurodégénératives, telles que la démence et la maladie d'Alzheimer.

Entrer dans la cétose de temps en temps

La plupart des gens ont une alimentation riche ou modérée en glucides. Cela signifie que leur corps dépend du glucose des glucides alimentaires pour créer de l'énergie. Cependant, lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de glucose en raison d'un régime riche en graisses ou d'un jeûne, il se tourne vers la graisse corporelle stockée ou alimentaire pour obtenir de l'énergie. Lorsque cela se produit, les graisses sont converties dans le foie en cétones qui pénètrent dans vos mitochondries à l'intérieur de vos cellules, puis se transforment en énergie.

Les avantages de la cétose comprennent une autophagie améliorée, une inflammation réduite, une biogenèse mitochondriale améliorée, une santé cérébrale améliorée et une meilleure acuité mentale. Le moyen le plus simple et le meilleur d'atteindre la cétose consiste à combiner le régime céto et le jeûne intermittent

Privilégier un bon sommeil

Si vous souhaitez prévenir la dégénérescence cérébrale ou améliorer vos symptômes, il est essentiel de donner la priorité à un bon sommeil. Le sommeil est nécessaire au repos, à la réparation et au rajeunissement cellulaire, ce qui signifie que le sommeil permet à vos cellules cérébrales de se régénérer et à de nouvelles cellules cérébrales de se former.

Pour améliorer votre sommeil, évitez le sucre et la caféine tout au long de la journée, surtout le soir, essayez de ne pas manger tard le soir, réduisez le stress, et éteignez les appareils électroniques plusieurs heures avant le coucher. Détendez-vous en utilisant des activités relaxantes, telles que la lecture, les mots croisés, les bains de guérison, la journalisation, la méditation et la prière. Investissez dans un lit confortable, une literie, des oreillers et des rideaux occultant ou un masque de sommeil.

Réduire le stress et pratiquer la gratitude

La réduction du stress est essentielle pour prévenir et réduire la dégénérescence cérébrale. Pour réduire votre niveau de stress, je recommande des mouvements réguliers, la méditation, la respiration, la tenue d'un journal, des enregistrements de relaxation, des promenades dans la nature, un discours intérieur positif, l'affirmation, la gratitude quotidienne et la prière.

Pratiquez la gratitude quotidienne en tenant un journal de gratitude quotidien et en vous arrêtant pour apprécier les petites choses tout au long de la journée. C'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour la santé de votre cerveau chaque jour !

Mouvement et exercice réguliers

Le mouvement et l'exercice sont essentiels à la santé du cerveau et peuvent jouer un rôle important dans la prévention et le traitement de la dégénérescence cérébrale. Des mouvements réguliers peuvent aider à réduire l’inflammation chronique , à diminuer les niveaux de stress et à réduire le risque de problèmes de mémoire, de troubles d'apprentissage et de déclin cognitif.

Essayez de faire au moins 20 à 30 minutes d'exercice 5 fois par semaine en combinant des exercices cardiovasculaires, des entraînements de force et de résistance et des exercices à faible impact. Engagez-vous à rester actif tout au long de la journée. Promenez-vous pendant le déjeuner, étirez-vous régulièrement, jouez avec vos enfants ou vos animaux de compagnie, dansez sur votre chanson préférée, montez les escaliers et trouvez d'autres façons créatives de vous faufiler dans votre journée.

Exercice physique

Soutenir la santé intestinale

Votre cerveau et votre intestin sont étroitement liés et le soutien de votre intestin est important pour prévenir et réduire la dégénérescence cérébrale. Assurez-vous d'avoir une alimentation respectueuse de l'intestin, anti-inflammatoire et riche en nutriments, riche en légumes, en graisses saines, en protéines propres et en aliments riches en probiotiques, tels que la choucroute, le kimchi et le kéfir.

De plus, je recommande de prendre un supplément probiotique quotidien. Les probiotiques aident à optimiser votre santé intestinale et à améliorer votre absorption des nutriments tout en réduisant l'inflammation liée à l'intestin. Lorsque l'inflammation intestinale diminue, elle réduit également les médiateurs inflammatoires dans le cerveau.

Réduisez votre charge toxique

La réduction de votre charge toxique est une étape clé pour prévenir et réduire la dégénérescence cérébrale. Achetez des aliments biologiques autant que possible. Supprimez les produits de beauté, corporels et ménagers conventionnels et remplacez-les par des alternatives biologiques, naturelles ou faites maison.

Buvez de l'eau propre et sans toxines en utilisant un système d'osmose inverse de haute qualité.  Vous pouvez également vous procurer un filtre Berkey de qualité  ou le monter d'un cran et utiliser de l'hydrogène moléculaire pour lutter contre le stress oxydatif et améliorer la santé immunitaire.

Passez autant de temps que possible dans la nature en faisant des promenades dans la nature, en vous ancrant ou simplement en vous asseyant dehors pour lire un livre ou méditer. Utiliser un sauna infrarouge pour aider à induire la transpiration et la pénétration profonde de la chaleur dans nos cellules, car cela peut également vraiment améliorer la désintoxication.

Utilisez du magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel dont la plupart des gens manquent. Il est important pour la santé du cerveau, la santé mentale, le soulagement du stress et la relaxation. Les amandes, les épinards, les avocats, les bananes, le chou frisé, les graines de citrouille, les graines de tournesol et les noix de cajou sont d'excellentes sources de magnésium, mais elles ne suffisent généralement pas à optimiser vos niveaux de magnésium.

Pour améliorer votre taux de magnésium et protéger votre cerveau de la dégénérescence cérébrale, je vous recommande ce magnésium.  Ce supplément aide la fonction musculaire, la conduction nerveuse saine, la fonction neurologique, la production d'énergie, l'humeur et la santé mentale. Dissoudre 20 gouttes dans 200 ml d'eau fraîche et pure. Prenez-le une fois par jour le soir.

Utilisez des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3, y compris l' acide icosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) sont incroyables pour la santé du cerveau et peuvent aider à prévenir ou à améliorer la dégénérescence cérébrale. Cela peut aider la démence, la maladie d'Alzheimer, la dépression et l'anxiété, entre autres troubles du cerveau et de la santé mentale.

Bien que le poisson sauvage soit une excellente source d'acides gras oméga-3, je recommande également une supplémentation pour réduire l'inflammation et la dégénérescence cérébrale. Pour protéger votre cerveau de la dégénérescence cérébrale, je vous recommande Omega 3.6.9. Ce supplément aide à réguler rapidement l'inflammation et le stress oxydatif, à soutenir un intestin sain, à optimiser l'expression et la signalisation cellulaires et à améliorer la santé de votre cerveau.

Utiliser des nutriments de soutien mitochondrial

Vos mitochondries sont la centrale électrique de votre cellule, il est donc essentiel de soutenir vos mitochondries pour protéger vos cellules cérébrales de la dégénérescence cérébrale.

Je recommande Brain Health pour le soutien mitochondrial et contre la dégénérescence cérébrale. Ce puissant supplément est un mélange de plantes conçu pour soutenir un métabolisme efficace, la production d'énergie (ATP) pour une vitalité, une santé cérébrale, une cognition et une santé mentale accrues.

Bonus : Envisagez l'oxygénothérapie hyperbare

Pour un bonus de dégénérescence cérébrale et un soutien à la santé du cerveau, je recommande l'oxygénothérapie hyperbare. L'apport d'oxygène hyperbare peut aider à augmenter les niveaux d'oxygène dans les tissus, à augmenter le système de défense de votre corps, à encourager la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins, à réduire l'enflure, à augmenter les cellules souches et à favoriser une santé optimale.

Dernières pensées

La dégénérescence cérébrale est un problème grave qui touche des millions de personnes dans le monde. Les symptômes de la dégénérescence cérébrale sont des problèmes de mémoire, de la confusion et des changements d'humeur.

Vous remarquerez peut-être des améliorations non seulement dans votre cognition, votre acuité mentale, votre humeur et votre énergie, mais aussi dans votre état de santé général.  Si vous souhaitez travailler avec un coach en santé fonctionnelle, je vous recommande sur notre site internet des consultations à distance . Pour plus de soutien avec vos objectifs de santé, contactez-nous et nos thérapeutes sont là pour vous soutenir dans votre problématique.

Les sources de cet article incluent :

1. Le cerveau dégénéré. Cambridge Neuroscience. Lien ici

Patricia Joud est passionnée par le fait de voir les gens atteindre leur potentiel de santé mentale, physique et spirituelle.

 
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Publié dans: Detox, Santé mentale

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